冷えのぼせ

自律神経を調整する五臓の「肝」は気や血の巡りをスムーズに保つ働きがあります。この「肝」の働きが低下し、滞った気が集まり熱を生じ、熱は上に行く性質からほてりやのぼせが出てきます。そして、下半身や末端には気が行き届かず、血の流れも低下させ、冷えが生じます。

生理前は特にこの傾向が強く出やすいので、生理前2週間は漢方の飲み方を工夫すると効果的です。

またこのタイプの方はストレスをためやすく、頑張りすぎる傾向があるので、日頃からリラックスや趣味で発散を心がけ、ストレスをためない工夫をしましょう。

血のめぐりが滞っているため、熱がバランスよく行きわたらずに、冷えと熱が体の中で分離している状態です。熱が届きにくい手や足の末端や、下半身が冷えるのが特徴です。冷房などで体が冷えると症状が強くなります。冷えた場所が痛みに変わったり、肩こりや頭痛、腰痛など痛みの症状が強く出やすいのも特徴です。

血のめぐりを良くすることと、しなやかな血管づくりをサポートする漢方などを使用しますが、甘いもの、冷たいもの、お酒、乳製品、暴飲暴食を控え、適度な運動を同時に行うと改善がより早まります

体内の気(エネルギー)や血(栄養)は、主に飲食物から作られますが、食生活の乱れや胃腸の働きが低下すると、充分な栄養を吸収できなくなり、体を温める作用の気血が不足し、冷えを生じます。逆に消化不良は食べ物の停滞から熱を生み、のぼせを起こします。それに加え、川の水が少なければ流れも弱くなるように、気血が不足し流れが弱いために循環が悪くなり、滞りを起こします。

まずは胃腸の状態に合わせて気血を補いながら、巡らせる漢方を使用します。生活では食事を見直したり、予定を詰め込み過ぎず、無理をしないことが大切です。